自然呼吸是怎样呼吸、自然呼吸是怎样呼吸的

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自然呼吸其实就是腹式呼吸。腹式呼吸不需要专门学习和练习。每个人都可以，因为当婴儿第一次啼哭时，是腹式呼吸。当你观察一个婴儿时，你会发现他呼吸时腹部会膨胀。这个时候他实际做的是腹式呼吸。腹式呼吸是横膈膜最放松时达到的一种呼吸。腹式呼吸在腹肌的帮助下，其实有一个比较深的呼吸深度，可以很快改善缺氧状态。比如运动后能做腹式呼吸，它的缺氧状态会很快改善。另外，为什么腹式呼吸在成年后做的比较少？是因为你在走路和走直线的时候挺胸的时候腹部是收紧的，甚至是为了保持一个优美的姿势。这个时候，你们大多做胸式呼吸。而且胸式呼吸可以让讲话听起来更有力度，唱歌，但是不会持续很久，而腹式呼吸可以从更深的地方发出声音。比如你现在想学唱一个歌手，每个人都需要练习，因为它对发声的控制就是学会控制横膈膜和腹肌的活动。腹式呼吸经常在成年后被遗忘。