女明星快速瘦身的方法、明星们的瘦身方法

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爱美是女人的天性。很多人都羡慕女演员优雅的身材。如果他们想拥有一个像女人一样不吃脂肪的身材，他们不只是说不，而是采取行动。许多女性天生就没有好身材。而是依靠后天的努力来获得自己性感完美的身材。如果她们想像女演员一样快速减肥，让我们来看看所有女演员是如何和边肖一起减肥的。

张可颐：一天三杯纯牛奶。

在饮食上，张可颐不赞成节食减肥，因为这对人体有害。可以少吃，但一定不能什么都不吃。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补钙，是非常好的瘦身滋补佳品。

萧亚轩：牛奶苹果减肥成功。

具体做法如下：第一天，一整天只能吃苹果(一共两斤，大概五六个左右)，慢慢咬一小口，口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000 ml分成六七等份，每次一份；第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。记住——苹果日不能喝水。基本上，你失去的是你身体的水分。奶日，水分减的差不多的时候，就会减成脂肪。

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏生孩子的时候，体重一度增加了20多斤。但因为新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响喂养，甚至引发各种产后并发症。于是，营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既能控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物，如牛奶、红枣、糯米、茭白、山药、豆腐等。要搭配在一起，鸡鸭鱼肉鸡蛋要少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都不能碰。

伊丽莎白泰勒：奶豆腐减肥成功。

豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量高。在采用牛奶减肥法期间，将豆腐作为补充添加到你的日常食物清单中就更厉害了。

钟楚红：超级有效的减肚子，两天牛奶苹果法

实施计划：一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦身效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。

第一天：1斤苹果。这一天，你一整天只能吃苹果，什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。

第二天：酸奶或脱脂奶1000毫升，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不能吃别的。如果你渴了，用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)

陶晶莹：瑜伽酸奶减肥法

1.瑜伽是陶子非常好的减肥方式：“我还是主张利用平时的时间来减肥。我会经常练习瑜伽，保持好身材。我认为瑜伽是一种非常好的减肥方式。它不仅可以纠正身体线条，还可以调整我的身心。”

2.陶子认为饮食控制也是健康减肥的一个很重要的因素：“饮食控制很重要。我通常喝更多的酸奶。我觉得女生多吃牛奶和含豆类的食物是非常好的。最重要的是保持好心情，这是一切的源泉。我相信好的心情会带来好的生活。”

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