妊娠纹的原因和解决方法是什么、妊娠纹是怎么导致的

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妊娠纹对于产后妈妈来说并不陌生，但还是有很多人没有妊娠纹。妊娠纹形成的原因有哪些？日常妊娠纹怎么解决？

妊娠纹的成因

1.糖皮质激素

怀孕期间，肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性。当皮肤弹性纤维和胶原纤维的弹性达到一定极限时，就会导致弹性纤维和胶原纤维断裂，形成妊娠纹。

2.体型变化太大。

怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，发育到腹腔，腹部开始肿胀。在增大的子宫的影响下，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。尤其是怀孕6个月后。超过一定限度，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌肌腱不同程度分离。结果，腹部的皮肤上出现了粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。

3.物理因素

如果你长期缺乏运动或者没有良好的护肤习惯，你的腰腹部肌肉可能会很弱，皮肤弹性会很差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。

4.产后恢复。

分娩后，断裂的弹性纤维可以慢慢修复，真皮内的毛细血管和静脉会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色会逐渐褪为白色或银白色，但无法完全恢复到孕前没有出现裂纹时的皮肤状态。

妊娠纹的解决方法

1.良好的生活习惯。坐月子期间，产妇应尽量少吃刺激性、甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物。良好的生活习惯可以帮助产妇减少妊娠纹。

2.适度按摩。涂抹精油和去皱霜时，适度的按摩可以增加皮肤弹性，保持皮肤湿润，避免强度过大造成皮肤劳损。坚持腹部按摩，可以有效淡化已经形成的妊娠纹。并且勤于按摩容易出现妊娠纹的地方。

3.适度运动。产后三个月是消除妊娠纹的最佳时间。除了注意护肤，养成良好的生活饮食习惯，还要注意适当的运动，比如简单的抬腿。

4.饮食疗法。多吃富含维生素C和蛋白质的食物，可以帮助皮肤重建胶原纤维。比如猪蹄、羊蹄含有丰富的胶原蛋白，有助于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

专家建议：要避免妊娠纹，要从平时的保养入手，注意孕前孕后的保健。虽然70% ~ 90%的孕妇都会有妊娠纹，但是如果加强产前护理，妊娠纹的机会可以大大减少，至少可以把妊娠纹的影响降到最低。

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