冬至养生法、冬至养生知识美篇

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冬至是古代的节日！

055-79000有这样的记载：“冬至前后，君子静居，百官拒事，不听政事。”换句话说，今天最好什么都不做。

冬至，离死亡最近的一天。

冬至是阴阳转换的关键节气，也是阳气最弱的节气。这一天象征着太阳的死亡和种植的完全停止。此时，老年人的发病率会猛增，患心脏病和高血压的人往往会病情加重，患“中风”的人也会增多，所以要特别警惕。

知道了冬至的意义，我们就知道如何养生了。冬至养生的核心就是“藏”！

至少冬天不能聚会，难免会暴饮暴食。很多人会惊讶，平时吃吃喝喝没事，这个时候胃特别难受。这是因为冬至时阳气最弱，身体无法运输太多的食物。闭上嘴可以避免肠胃大灾难。

冬至是人体抵抗力最差的时候，人体产生的阳气就像微弱的小火苗。如果这个时候感冒，往往会持续很长时间。特别重要的是要小心保护好自己，避免冷风、冷水和冷食。

信不信由你，在中国古代，优生优育有一套完整的规则：一般来说，当双方身体状况都很强壮时，很容易在不伤害孩子生命力的情况下，保持孩子的健康。冬天这种火焰最弱的时候最好避开。

都说生命在于运动。但凡事都是适度的，中医讲汗为心之液，大量出汗的同时消耗大量精气。尤其是冬至，是身体安静休息的一天，不适合浪费身体的小能量。所以像剧烈运动、桑拿等出汗的事情。会避免在冬至。

有人的地方就有江湖，尤其是聚会。这个时候请避开，提前管理好自己的情绪。你看，多少高血压心脑血管疾病，都是因为兴奋引发的命案。

历史证明白发有三千尺长。在古代朝廷，所有的命令都被无视，理由是养生。对于我们老百姓来说，再忙皇帝也可以休息。总之，“冬至是晴天”，我们要保护这种活力。人体阳气充足，才能治病，才能延年益寿。如果冬至时阳气消耗过度，体内储存不足，第二年春天就容易导致四肢无力、头晕昏厥，不利于健康。

除了“躲”冬至，还有什么养生妙招？边肖也收集了很多，归纳如下：

早睡晚起

冬季要保证充足的睡眠，早睡晚起(指22: 00-7: 00，视情况而定)，有利于藏阳，有利于阴阳的积聚。记得在冬季日常调养开始的时候“藏好”。

饮食补品

可以选择当归生姜羊肉汤(切羊肉500g，开水焯一下，去泡；将当归10克洗净，生姜20克去皮，放入砂锅中加入适量黄酒、红糖和水，然后煮2小时。一般人吃两三顿就可以了，尤其是怕冷、怕冷痛经的人)。

良好的腿部保护

“寒从脚底来”。注意脚的保暖和防寒。出门的时候鞋底要厚，鞋面要高。坚持用热水泡脚，按摩刺激脚部穴位。最好每天散步半小时以上，活动一下脚。早晚搓脚底，促进血液循环。

家用通风设备

冬天在家通常门窗紧闭，导致室内空气流通不畅，出现头晕、胸闷等缺氧症状。每天早晚开窗通风15分钟，保持室内空气清新。注意，阳风通风最好开大窗户，阴风最好不要开小窗户。

善于保持精气神。

冬天是闭藏的季节，所以我们要注意季节

阙穴是五脏六腑的根，是切脉之地，是脉动之所，是元气储存之根，是连接人体先天与后天的关键点。艾灸神阙穴可以补气升阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有益，甚至可以使人在接下来的一年里少生病。

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