高血压的人血管都是脆弱的吗-、血压下降最大的血管

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冬天是高血压的高发季节。

冬天，一天中最难熬的时刻可能是起床后的几分钟。其实这几分钟也是中年朋友和老朋友最危险的时刻。据调查，70%-80%的心脑血管疾病发生在早上6点到10点。

美国哈佛医学院的研究人员在对4000名心脏病患者进行调查后发现，在一天中，早上6点到10点是心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。

此时非致命性心脏病发作的人数比晚上11点多3倍左右。这种现象也被称为心血管事件的“早高峰现象”。

长期早上高血压会给患者带来很多严重的危害。

1、引起心脏和造血系统的血液凝固；

2.对大脑、血管和肾脏的损害；

3.可引起心肌肥大，增加心肌耗氧量，增加血小板聚集；

4.诱发无症状动脉硬化、颈动脉内膜增厚斑块和缺血性中风；

5、导致血管结构改变或功能改变；同时会引起蛋白尿。

在我国，门诊约60%的患者血压得到控制，其清晨血压没有得到很好的控制，基本属于血压管理的盲区。因此，了解和管理清晨高血压是当务之急。

不要做这些事情

1.避免剧烈运动。

对于高血压患者来说，清晨是最危险的阶段。此时做晨练，尤其是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。

心脏保护策略：

如果你在跑步过程中突然感到胸闷、心痛、严重窒息，这是身体发出的预警信号。你必须先放慢你的跑步速度，看看是否有所提高。如果还是不见好转，及时就医，避免悲剧发生。

2、便秘，不努力

排便困难时，腹压增加，血压会突然升高。尤其是便秘时，如果再憋气，全身的肌肉和血管都会收缩紧张，导致更多的血液充盈颅内血管。此时，一旦静脉回流稍微受阻。颅内血管压力会升高，导致脑出血。

心脏保护策略：

清晨起床后，一杯温开水或牛奶可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

可以顺时针方向进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。

平时要多吃纤维素含量高的水果蔬菜，多喝水。必要时还可以吃一些泻药，帮助排便。

心脑血管疾病患者一定不要和排便“较劲”，出不去也不要勉强。有心脑血管病史的老人在上厕所前，应服用硝酸甘油以备不时之需。上厕所的时候，不要插门。一旦出现问题，家属可以及时发现。

3.有效的抗高血压疗法。

用药是最根本的措施。只有选择覆盖24小时的长效药物，晨起控制血压的效果才能更好。需要注意的是，每个人对药物的选择性、适用性和反应性不同。最好在医生的综合诊断下，科学规律的服药。

4.不要匆忙起床。

匆忙起床，或者匆忙下蹲，都可能导致血压突变。如果早上高血压，血管的压力会更大，会增加一倍心脑血管疾病的风险。慢慢起床，让身体慢慢适应，血管更安全。

心脏保护策略：

早上起床要掌握“三个半小时”，这样至少有1/2的心脑血管疾病患者可以避免意外或猝死：

睁眼后继续平躺半分钟：在床上再坐半分钟：双腿下垂坐在床沿上半分钟，然后到田里活动。

5.罗布麻茶：血液清洁剂

野生罗布麻茶不仅能平稳调节血压，防治高血压并发症，调节酸性体质，日常饮用还能防止高血压、高血脂的形成。

罗布麻茶的有效成分就像生物血液清洗剂。长期饮用罗布麻茶，能明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药物的毒素和血管壁上脂质、重金属、碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老。对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的哮喘、失眠、便秘有明显疗效。专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂和血管软化剂”。

临床上，罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等疾病疗效显著，且安全可靠。深入研究发现，罗布麻具有降血脂、抗凝血和改善血管内皮功能的双重作用。

天气转冷后，突发心脑血管疾病的风险越来越高。高血压患者4小时一定要小心最脆弱的血管！