秋天吃什么水果润肺止咳、冬天润肺的水果
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桃子是我们经常吃的水果。每年这个时候，每个人都买各种各样的桃子。桃子的种类很多，有黄桃、油桃、水蜜桃、桃、蟠桃等等。总有一款是你喜欢的，最重要的是桃子的营养价值特别高。每天适量吃一些桃子，会有很好的养生效果。今天，我将与你分享这种水果的好处！
有些人对桃色头发过敏。如果你也是，不妨换成没有桃毛的油桃。桃子虽然种类不同，但营养成分几乎一样。每天早上或下午适量吃桃子，可以给身体提供大量能量，避免饥饿感。
普通大小的桃子热量为80卡，是我们平时吃的米饭的一半左右。吃完桃子会有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
同时也要注意，桃子热量高。吃桃子的时候，最好选在早上或者两餐之间。如果饭后或者已经吃饱了还吃桃子，会增加多余的热量摄入，导致能量过剩。
吃桃子也是一个很好的特点。桃子富含果胶，属于可溶性膳食纤维。我们的身体可以吸收这种物质，从而改善胃的生理功能。经常有便秘症状或排便不畅的人可以多吃桃子，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
中医认为，桃子还有生津止渴、润肠消食、润肺的作用。它们也被称为“肺的果实”。长期吸烟的人多吃桃子，对肺的健康非常有益。
说了这么多桃子的好处，其实桃子的吃法也有对错之分。以下两种方式都是错误的，大家要特别注意。
1.错误的吃法
吃桃子的时候，一起吃桃仁。很多人觉得桃仁可以直接吃，就一起吃桃子。桃仁是中药，但也有毒性物质，约含1% ~ 3%的苦杏仁苷。如果大量或经常食用桃仁，会对身体造成一定的威胁。
2.错误的吃法
桃子补充铁。很多人认为桃子可以补铁。其实桃子含铁量是最低的，所以吃桃子并不是补铁的好方法。
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