每天早上跑步多久最好呢、每天早上跑步多久最好减脂

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建议早上跑步时间不要超过半小时。因为早上血压会高，血管壁上的血压是一天中比较高的时间，会增加很多疾病的发病率，包括脑血管疾病、脑出血、脑梗塞等。因此，早晨的运动时间不宜过长，运动幅度不宜过于剧烈，还是要平稳平缓。以散步和有氧运动为主，慢跑最好。不要超过半小时，因为运动量太大对人体营养影响很大。但根据锻炼的人群是年轻、年老还是中年，是否有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，有不同的要求，所以早上锻炼要谨慎。