中医大师梅国强简介、国医堂梅国强怎么样
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年近八旬的国医大师梅国强，精神矍铄，依然坚持每周四次出诊、讲课、查阅资料。说到学术，梅国强总是兴致勃勃地侃侃而谈，但说到自己的养生之道，他说自己并不讲究生活，就是养成了几十年来安静生活的习惯。
中国古代有“一粒补一脏”的说法，比如大豆补肾，小米补脾。可见，杂粮确实是食疗养生的好食物。虽然粗粮有很好的保健作用，但梅国强告诉笔者，他在日常生活中很少吃粗粮。这是因为他常年门诊多，经常不能按时吃饭。长期以来，他一直患有胃病。虽然治疗后他并无大碍，但肠胃功能一直不佳。粗粮虽然营养丰富，但富含淀粉和粗纤维，不易消化。对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，导致胃胀等不适症状。
梅国强的生活很简单，一日三餐，家常便饭。但他主张荤素均衡，饮食适度，不暴食。只要他不坐在诊所里，他就吃非常规律的饮食。他只吃八分饱，经常吃鱼，因为鱼富含优质蛋白质，含有人体必需的氨基酸，可以补充主食和果蔬的不足。因为脾胃不好，梅国强很少吃月饼、粽子、汤圆这类不易消化的东西。
梅国强的日常生活安排也往往是根据工作需要决定的，没有刻意的“生物钟”。每天他都会根据每天的工作安排，调整早上起床的时间。早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一点面包，出门诊；午饭后我会午休2个小时，然后去画室看书写字。晚饭后，在校园里散步，锻炼肌肉。午睡是他多年来的习惯。梅国强常说，睡眠可以养血益气。充足的睡眠是一天能量的来源，对青少年可以促进生长发育，对中老年人可以延缓衰老。
喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯。梅国强认为，一年四季不同，茶的种类也要相应调整。夏天喝绿茶为宜。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒。冬天宜喝红茶。红茶味甘性温，富含蛋白质，有一定的滋补作用。同时，他也提醒，喝茶是禁忌。要把握好“清淡、适度、次数少、饭后少、睡前不要”的原则。
谈及现在很多老年人最关心的养生问题，梅国强表示，每个老年人的生活习惯都不应该刻意改变，最好顺其自然。老年人要有自己的生活，培养兴趣爱好，精神愉悦，劳逸结合，家庭和睦，自然会延年益寿。
(董路燕)
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