27岁得了抑郁症、抑郁症28岁

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韩国偶像团体闪耀乐队成员金钟贤在酒店公寓烧炭自杀，最终经抢救无效死亡。他只有27岁。他在遗书中写道，“抑郁最终吞噬了我，我无法战胜它。我只是一个孤独的人。你还需要说什么？告诉我这很难。这里做得很好。是的，我说过这很难。就算笑不出来，也请不要怪我把我送走。”

27岁的生命就此陨落，外界一片哗然，这也让边肖感到无尽的痛苦和遗憾。面对近年来频繁出现的“抑郁症”——这个词，以及艺人因抑郁症自杀的新闻，我们不禁要思考抑郁症到底是一种什么病。我们如何预防和治疗抑郁症.

抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著和持续的抑郁为特征。可见，临床抑郁症与其情况不成比例，抑郁症可从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或行为；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周，老年人甚至数年。大多数病例有反复发作的趋势。每次发作大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。像一个潜伏在世界上的隐形杀手，吞噬着每一个病人安静生活的意志。

抑郁症有哪些表现？1.感到沮丧。

主要表现为显著而持久的抑郁、沮丧和悲观。有的人不开心，不快乐，兴趣下降，有的人痛苦，悲观，绝望，痛苦。患者典型的抑郁情绪具有晨重夜轻的节奏。在情绪低落的基础上，患者会自我评价更低，产生无用、无望、无助、无价值的感觉，常伴有自责，严重时会产生罪疑妄想，部分患者还会产生幻觉。

2.缓慢的思考

患者思维联想速度慢，反应迟钝，思维受阻，自觉“自己的大脑好像是一台生锈的机器”“自己的大脑就像一层浆糊”。临床上可以看到主动言语减少，语速明显变慢，声音低沉，回答困难。严重时，通信无法顺利进行。

3.意志活动减少

患者的意志活动受到显著且持续的抑制。临床表现缓慢，生活被动懒散，什么都不想做，不想和周围的人接触，经常一个人整天坐着或躺在床上，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重者甚至连吃喝、个人卫生等生理需求都置之不理，蓬头垢面，甚至发展为沉默、不动、不进食，称为“抑郁性木僵”。然而，经过仔细的精神检查，患者仍然表现出痛苦的抑郁。焦虑症患者可能会出现坐立不安、用手指抓东西、搓手脚或来回踱步等症状。严重患者常伴有消极的自杀想法或行为。消极的想法，自责和内疚，缺乏自信会导致绝望。他们认为“结束自己的生命是一种解脱”、“活在世上是多余的人”，会导致自杀企图。这是抑郁症最危险的症状，要提高警惕。

4.认知障碍。

研究表明，抑郁症患者有认知障碍。主要表现为近期记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、手眼协调和思维灵活性下降。认知障碍导致患者社会功能障碍，影响患者的长期预后。

5.身体症状

主要有睡眠障碍、疲劳、厌食、体重减轻、便秘、身体任何部位疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。身体不适的主诉可能涉及各个器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能紊乱的症状也很常见。前驱疾病的主诉通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，通常比平时早2 ~ 3小时，醒来后不能再次入睡，为抑郁症的特征。有的表现为入睡困难，缺乏深度睡眠；少数患者表现出过度睡眠。体重减轻与食欲下降不一定成正比，少数患者可能出现食欲增加和体重增加。

抑郁症怎么调理？

1.积极锻炼

锻炼是一种非常直接的方法。也许下班回来晚上在外面锻炼不方便，但是可以在家里买一台跑步机或者沙袋、哑铃等电器，用沙袋发泄一天的郁闷。

2.热衷于交朋友

你一生需要培养那么多好朋友。如果这几天心情不好，可以找个朋友聊聊天，喝一杯，抱怨一下。好朋友通常会安慰你，给你一些建议，这是缓解你抑郁的一剂非常好的药。

3.良好的沟通

积极与家长沟通。也许你和父母没有任何共同点，但是父母和朋友是不一样的。如果你说出你的抱怨，也许你的父母会批评你，或者建议不好。但他们比朋友还真，不会说假话，所以可能不会安慰你，但也是诉说委屈的好方法。

4.与陌生人交流

和不认识的人聊天。很多人觉得这些人不认识，懒得聊天，就算认识也不住在一起。这种想法是错误的。多说话可以拓宽自己的知识面，吸收别人的阳光，让自己开心。

5.要积极乐观

保持乐观积极的阳光心态。所有伟大的人，挫折越大，难过的时候就会越有动力，越兴奋。这是逆境中伟人的商数。所以不管发生什么，都要勇敢面对，敢于承担一些责任，天塌下来就当被套。

不要追忆过去，要经常想想自己过去的生活。随着时间的推移，我们可以回头看，但要记得看和想。不管哭还是笑，前方的路还是要走。未来属于你。