大暑养生要点、大暑的养生之道
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牢记这四条健康建议！正所谓“酷暑不太热，酷暑三天太热”。酷暑季节最重要的特点就是高温高湿。想要好暑，要注意以下几个方面的调养：
精神康复
在酷暑季节，天气非常炎热，人们容易心烦意乱，无精打采。有人称之为“精神中暑”。因此，我们应该做好心理康复工作，遵守“冥想养生”的原则。避免事情发生时急躁、生气、恼怒，多想想轻松愉快的人或事，以达到平静心灵、调理心情的效果。
日常护理
注意防暑降温，避免长时间在烈日下工作，出汗后及时更换衣服，避免出汗后着凉。同时，室内要注意通风。空调房与室外温度的温差不能太大。避免出汗直接对着风扇或空调吹，以免感冒。此外，夏季高温时，人们更容易感到疲劳。注意睡好午觉，适当的午睡可以让他们保持精力充沛。
锻炼后护理
酷暑在三伏天。此时宜少运动或选择低强度运动。注意避免运动后出汗。运动后要补充水分，但要避免吃冷饮，否则腹痛、腹泻等。会很容易发生。
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酷暑中也有很多雷电和暴雨。人在夏季炎热潮湿的影响下，容易出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。他们的饮食要清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。他们可以多吃绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、薏米、桂圆、桃，以及药食同源的产品。
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