脾虚生百病脾虚的人身体有六个表现自测你有吗、脾虚的表现-如何判断自己有没有脾虚-脾虚怎么调理-

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自测脾虚中医认为，脾虚是指脾功能不足，表现为少食、食欲不振、食后腹胀、四肢无力、畏寒、便溏等。055-79000说“脾有邪，其气留于二髯。”如何自测各种症状是不是脾虚引起的很重要。根据以下五种方式，可以判断自己是否脾虚。

1.早上早点起床

如果你感到胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能较弱。

中医认为，脾气弱的时候，肺会先死。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

2.刷牙的时候要注意舌苔的变化。

舌的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应该是红色的，看起来湿润。舌头上有一层舌苔，很薄，很干净。如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。同时，在夏季，脾湿的人往往会觉得嘴里黏黏的，脸色暗沉发黄。

3.上厕所时检查排便情况。

如果大便软烂粘稠，就是脾湿的症状，说明消化功能异常。

4、食欲也可以看出脾湿的症状

因为在中医理论中，湿气进入体内，最容易伤脾。脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。此外，在夏季湿热的环境中，大多数人的食欲和消化功能都会下降。但也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后有饱腹感，这也是胃强脾弱的表现。

5、体重增加，身体水肿

湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。90%的肥胖者体质较弱。体虚是由于脾胃功能的减弱和下降造成的。体质不足会减缓新陈代谢，削弱身体的活力，从而降低消耗营养物质的能力。营养物质消耗不掉，就会在体内堆积，形成肥胖。

健脾五秘方脾被称为“后天之本”。脾好的人通常面色红润有光泽，反之，皮肤会变黄，容易起皱纹。不想变成黄脸婆，补脾很重要。如果有以上症状，就要补脾。

1.药补不如食补：脾虚患者平时可以在饮食上多吃一些能健脾益气的食物，如糯米、糯米、薏米、板栗、山药、红枣、香菇、土豆等。这些食物都适合脾虚患者食用。脾虚患者也要注意不要吃一些寒凉的食物。这类食物容易损伤他们的脾气，如苦瓜、冬瓜、生菜、柿子、西瓜、绿豆等食物，以及像鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等食物。会阻碍他们脾气的运化，不宜食用。

2、锻炼脾脏：经常仰卧起坐，在健脾的同时还可以锻炼腹肌。一天三次，每次5分钟。饭后尽量不要运动，对消化不好。

3.按摩：经常按摩腹部也起到健脾的保健作用。双手放在肚脐上，顺时针逆时针按摩60次。经常按摩足三里也可以调理脾胃。

4、大脑放松活动：过度使用大脑也会造成损伤

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