秋分养生总结、秋分养生要诀
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保持胃部温暖，防止感冒。
入秋后，气候变冷，要特别注意胃部保暖。注意不要吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。
饮食温热，味苦。
秋天的“燥”是凉燥，“燥伤肺”。可以多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。你也可以多吃一些水果和蔬菜，如白萝卜和胡萝卜，它们有降肺气的作用。
弥补一下，不要过度。
“春夏养阳，秋冬养阴”，但秋分时节进补，不宜过多，要适量。进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补益身体。
适度运动，轻松温和。
秋季养生，主要是“收益”。运动要轻松温和，活动量小，如散步、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
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