养生谣言坑惨了多少人-下面7个伪养生方式你中招了吗!、养生谣言乱象

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三伏天大量出汗可以排毒？

不对！很多人认为三伏天是排毒的好时机，再加上平时被出汗的思想深深禁锢在排毒中。自然得出结论，三伏天流汗才能排毒。然而，每当你出汗过多时，你的身体就会脱水，甚至损害身体的某些功能。尤其是天气热的时候，原来的体温一直处于高温状态。如果你稍微运动一下，你的体温会更高。当你不运动的时候，你会出足够的汗。如果剧烈运动，体内水分流失过多，盐分流失过多，导致电解质失衡。所以，在气温过高的日子里，要避免剧烈运动。即使喜欢运动，也要尽量选择有氧舒缓运动。

藿香正气水可以作为解暑药经常喝吗？

不对！夏天常备藿香正气水的广告深入人心，很多人用了之后惊讶于它的防暑功能，于是夏天在家里囤积了很多，稍有中暑的预感就立刻拿一瓶喝。别忘了，藿香正气是一种中成药，并不是专门用来治疗中暑的，所以乱用的话会有副作用。正气水本来是夏天用来治疗感冒的，但并不是所有的感冒都适合吃。如果是湿气过重，体内受寒引起的感冒，适合用正气水治疗。但夏季感冒的原因比较复杂，通常会交替出现几种感冒症状。如果只靠正气水来治疗它们，只会让你的病持续很久。

温度太高不能运动？

不对！如果出汗太多，会觉得黏黏的，不舒服。夏天，即使不运动，也会经常出汗。有些人整个夏天都不运动来保持精神饱满。这种做法是错误的。每天出汗不等于排毒。如果夏天长时间不做一些运动，毒素就会在体内堆积，为秋天生病埋下伏笔。如果你讨厌做剧烈运动，可以做以下小运动。没事就多翻白眼，可以提高注意力，预防老花眼。饭后散步可以强心肺，多散步还可以促进消化，缓解胀气。

如果光脚舒服，在家可以一直光脚。

不对！天太热了，小孩子特别喜欢光着脚在家里玩，地板的凉意可以从脚底传到全身，很舒服。但是长时间赤脚不仅容易着凉，身体也容易受凉。我们体内的脚和脾都算出来了。脚一旦接触到寒气，就会直接运化到脾胃。所以很多人平时都是冷脾，就是不注意脚部保暖造成的。尤其是现在很多家庭都是瓷砖铺地，更容易让寒冷的气息传入体内。孩子抵抗力弱，家长要注意这一点。平时在家要注意告诉孩子穿鞋。如果孩子真的不喜欢穿鞋，也应该穿纯棉袜子，可以在一定程度上隔绝寒冷。

绿豆汤大家都可以喝。

不对！绿豆汤是大家都喜欢的夏季食品。夏天哪个家没煮过绿豆汤？然而，这种夏季食物并不是人人都能吃的。患有血管、血液慢性疾病的人不适合喝绿豆汤。家里还有老人，每天都吃中药，不适合吃绿豆。如果真的很热，他们也要控制食量，服药2小时以上再喝。绿豆性寒，体寒。手脚冰凉、口唇苍白、腹泻的人最好不要过量饮酒。寒上加寒，容易导致其他疾病。

以上的事情大家都做过几个？

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