慢性咽炎要怎么改善、慢性咽炎和喉炎怎么调理好
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慢性咽炎是指慢性感染引起的弥漫性咽部病变，多发生于成人，常伴有其他上呼吸道疾病。常因急性咽炎反复发作，鼻炎、鼻窦炎流脓刺激咽部，或鼻塞张口呼吸所致。那么应该如何预防慢性咽炎呢？以下是预防慢性咽炎的七种方法。
1、经常开窗通风。
保持空气流通，这样就不容易得呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。
2.注意口腔卫生。
多吃含维生素C的水果蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，可以清洁润喉，防止细菌感染。
3.注意保暖，预防口鼻疾病。
慢性咽炎的发病与口鼻、身体不保暖有关。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。
4.进行饮食和调养
宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。
5.多喝水
这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。
6.“静坐”疗法
双手轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵住上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙，让口腔充满体液，慢慢咽下15-20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸，保持双手。当你的体液充满后，慢慢咽下去，如此按压揉捏5-7分钟。每天练习2-3次，每次15-30分钟。
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