容易引起腰椎间盘突出的3个行为,一起来看看吧、第三四腰椎间盘突出会引起哪些症状
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腰椎间盘突出不再是老年人的常见病。目前很多年轻朋友也患有腰椎间盘突出。因为很多人对腰椎间盘突出没有专门的知识，很多人只有在出现相关症状的时候，才会认为这可能只是一种腰部不适，与腰椎间盘突出无关。所以在做出正确的判断之前，要了解腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出的常见症状有哪些？
第一，腰痛
腰痛是最明显、最常见的临床表现。他们中的许多人腰部疼痛和迟钝。他们坐着或站着后会发作，但躺下后就会放松。
2。脊柱侧凸
有些患者脊柱侧凸伴有腰痛，但没有腿痛。
第三，腰容易扭伤。
有些人平时不运动，也不经常运动。只有轻轻弯下什么东西或者洗脸弯腰的时候，才能扭到腰。休息几天或者热敷几天，疼痛就消失了。很多患者以为是正常的肌张力或者肌肉有氧运动，其实是腰椎间盘突出的症状。
第四，腿容易扭伤。
有些患者还会出现一些非疼痛的症状，如四肢麻木疼痛、下肢肌肉无力等，这些都是腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出怎么减少每天的运动量？
1。爬行训练
四肢着地爬行，然后弯曲下沉。此外，他还用手触地，每天做30分钟的爬行。
第二，退却运动。
每次在房子周围或者无障碍方向走一圈，大概走30分钟。这样有助于恢复腰椎的生理弓和腰部的一些小关节滑动，改善腰疼症状。
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提示：由于腰椎间盘突出早期缺乏特殊症状，随着时间的推移逐渐出现。所以很多腰椎间盘突出的患者都是在病情严重的晚期才被发现的。因此，无论是否有腰椎间盘突出，都要做好预防措施和腰部锻炼，做好腰部护理，防止腰椎间盘突出加重，导致复发和疼痛。
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