适合早餐的粥、20款最简单的早餐粥
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黑芝麻粥：
黑芝麻洗净晒干，炒熟，研成细粉。每次取25克，将100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风虚眩晕、风痹瘫痪、大便结炭、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳。
银耳粥：
粳米250克，黑木耳15克，水适量，煮成粥。黑木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热、气阴两虚所致的咳嗽。
苹果粥：
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量，煮粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用，适用于体虚、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。
菊花粥：
菊花30克，粳米100克。先将菊花煎煮，取汁加米煮粥。菊花粥有疏风清热、清肝明目等作用。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等。对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。
胡萝卜粥：
胡萝卜150g，去皮，洗净，切块，和100g大米一起煮成粥。中医认为，胡萝卜味甘，性平，有降气、益胸膈、补五脏六腑的作用。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、胀气、消化不良等。
剜粥：
枸杞30克，粳米100克，水适量。一起煮粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软等中老年人。
土豆粥：
土豆100g，去皮，洗净，切成小块，和100g大米一起煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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