春季怎样助力孩子长高、春季长高季-家长做到这两点

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1.抓住阳光

成长可以& # 039；不要与阳光隔绝。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D可以促进生长，骨骼钙化，改善牙齿，防止氨基酸通过肾脏流失。忽视阳光照射会造成维生素D缺乏和氨基酸流失，孩子也很难长高。

经常带孩子去晒太阳，掌握正确的方法。儿童& # 039；s的皮肤娇嫩脆弱。日光浴不是让孩子在阳光下接受阳光直射。带宝宝晒太阳时，避免去人多的地方，不要& # 039；不要让自己暴露在阳光下。让你的孩子呆在阴凉处。如果可以& # 039；如果找不到阴凉的地方，你可以给孩子戴上帽子，打一把阳伞。宝宝晒太阳的时间视季节而定，一般在春秋两季的10 ~ 11点；它& # 039；夏天通常是9点到10点。

晒太阳的时间长短要从少到多，从10分钟到30分钟。干燥后注意补水。特别是照射时间要逐渐延长，可以从十分钟逐渐增加到一小时。最好晒一会儿太阳，在阴凉处休息一会儿。

睡得好

是睡眠生长发育的保证。因为促进人体身高的生长激素主要是在睡眠时产生和释放的。生长激素的分泌水平在夜间最高，睡眠状态下的分泌是清醒状态下的3倍甚至更高，所以保证充足的睡眠对孩子是有益的& # 039；的身高。

3.掌握营养

营养素是& quot建材& quot为了身体成长。但是，人体并不是营养原料的简单堆积，而是将原料完全分解到分子水平，然后按照每个人来构造一个全新的个体& # 039；自己的建筑蓝图。对建材(养分)有两个基本要求：一是充足，二是全面。

4.做好运动。

锻炼可以增加孩子& # 039；增进食欲，保证睡眠质量；还能促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨骼组织的血液供应，使骨骼生长旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时达到高峰。特别是运动后，再去睡觉，生长激素的分泌会呈脉冲状，对孩子的生长有促进作用。

有利于身高的运动：跑步、跳跃、弹跳球、跳绳、蹦床、过独木桥、跳舞、做操、日光浴等。

对身高不利的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长跑等。

5.抓紧治疗

大部分生长缓慢是由非疾病因素引起的。但是，确实有少数孩子患有某些疾病，影响其生长发育，而这些疾病往往被家长忽视。目前，已知有300多种疾病伴有侏儒症。常见的疾病有营养不良性侏儒症、生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体病、遗传性疾病等。

去正规专科医院检查。矮小儿童应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查。重点是要找出生长发育慢的原因，特别要注意发现他们是否有影响生长发育的疾病。一旦发现疾病，就应该彻底治疗。

不同的疾病要根据不同的病因来治疗：营养不良的孩子要增加营养，补充维生素和微量元素，多喝牛奶；佝偻病患儿要摄入足够的维生素D和钙；甲减患者应及时补充甲状腺激素；生长激素缺乏的儿童必须用重组人生长激素治疗。目前国内外资料表明，使用生长激素治疗生长激素缺乏、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全是安全可靠的。随着一般伴随疾病的治愈，孩子& # 039；的身高可能会赶上。越早治疗，效果越好。

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