适合夏天的养生粥、夏季适合喝的养生汤

本文主要介绍适合夏天的养生粥(夏季适合喝的养生汤)，下面一起看看适合夏天的养生粥(夏季适合喝的养生汤)相关资讯。

薄荷绿豆汤

材料：薄荷5克，薏苡仁30克，绿豆60克，冰糖1 ~ 2汤匙。

做法：薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡3小时。将800毫升水倒入锅中，加入薏米、绿豆，中火煮沸，改为小火，煮沸半小时，加入薄荷、糖，继续煮沸5 ~ 10分钟，盛于碗中。

功效：清热解毒，改善痘痘。

健康知识：绿豆有清热解毒的功效。

苦瓜蜂蜜茶

材料：干苦瓜15克，蜂蜜1汤匙。

做法：将干苦瓜放入杯中，倒入300毫升开水中。盖上盖子浸泡12分钟，直到味道渗出。加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

功效：清热降压。

健康知识：苦瓜干，清热退火，祛暑，帮助身体排出毒素。

绿豆银耳汤

材料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1 ~ 2汤匙。

做法：绿豆洗净，用清水浸泡2 ~ 3小时；银耳用清水洗净1小时，捞出，再次洗净，去蒂，用刀剁成泥备用。将600毫升水倒入锅中，加入所有原料，中火煮沸，然后文火炖30 ~ 40分钟。最后加入冰糖，装碗食用。

功效：补气血，增强免疫力。

金银甘草茶

原料：金银花10克，金钗石斛10克，甘草6克。

做法：将以上原料洗净备用。锅中倒入600毫升水，加入所有原料，中火煮10分钟。当味道渗出时，过滤掉残渣再喝。

功效：清热解毒，治疗尿路感染。

健康知识：金银花有清热、解毒、杀菌的功效；金钗石斛具有清热解毒、生津润燥的作用；它可以治疗口干和喉咙痛。

复方乌梅茶

材料：乌梅10克，五味子5克，红枣3枚，茶叶2克。

做法：除茶叶外的原料全部清洗干净备用。将所有原料放入杯中，倒入300 ml沸水中，盖上盖子浸泡10分钟，然后滤出残渣即可饮用。

功效：生津止渴，清燥保健。

健康知识：五味子有润肺止咳的功效；梅子味甘，有润肺止咳的作用；大枣能补中、益气、生津助眠。

梁青汤

材料：干山药、莲子、百合、干桂圆各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1 ~ 2汤匙。

做法：锅中倒入3杯水，加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，改小火煮20 ~ 30分钟，再加入桂圆干，继续小火煮2 ~ 3分钟。最后加入白糖，煮好。盛在碗里。

功效：健脾益气，清肺润肺。

健康知识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃的功效，芡实有补气健脾、祛湿的功效。

人参笋汤

材料：人参30克，竹笋和银耳各15克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖1 ~ 2汤匙。

做法：将竹笋洗净去杂质，切成2厘米左右的小块；银耳洗净，用清水浸泡2小时，去蒂去蒂，切成小块备用。锅中倒入800毫升水，放入所有原料大火烧开，改小火煮30 ~ 40分钟至变软。最后加入冰糖即可食用。

功效：凉退火，益气生津。

健康知识：人参一定有安神的作用，竹笋和银耳有清凉退火的作用。

枸杞防暑茶

原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

做法：将所有原料放入杯中，倒入300毫升沸水中，盖上盖子浸泡10分钟，直至味道渗出，即可饮用。

功效：补肺生津，治暑热烦渴。

健康知识：薄荷性凉，有辐射体热的作用；五味子能补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者。

了解更多适合夏天的养生粥(夏季适合喝的养生汤)相关内容请关注本站点。