滋补肾阴的粥、补肾阴虚最好的粥
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益智粳米粥
【食材】糯米50克，益智仁5克。
【制作】先将益智仁磨成粉，糯米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再改用小火煮成粥；加入益智仁粉和调料，煮一会儿。【功效】适用于肾虚、腹冷痛等症。
山腰洲
【食材】白米、糖、山药各100g，水1kg。
【制作】将山药去皮，切成小块，倒入开水中，煮至七分熟，加入粳米煮成粥，再加入白糖煮一会儿。
【功效】益肾气，健脾胃，是保健滋补的佳品。
长寿粥
【配料】芡实400克，山药400克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。
【制作】热锅炒仁，捞出磨成粉。糯米也是如此；将所有原料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。
【功效】具有健脾止泻、补肾的作用。
核桃粥
【食材】核桃50克，白米100克，白糖100克，水1公斤。
【制作】将核桃去壳切成小块。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
【功效】具有益气养血、润燥化痰、润肺润肠的功效。
茴香肾
【食材】猪里脊肉90g，茴香6g。
【制作】锅烧热，倒入茴香，翻炒片刻，立即倒掉，磨碎；猪皮之后& # 039；s腰肉撕下，清洗干净，用剪刀从侧面剪开一个口子，把茴香粉塞进去，用细绳把口子扎紧；将调味好的卤汁倒入锅中，放入猪里脊肉，大火煮开，保持30分钟，然后出锅，切成薄片即可食用。
【功效】适用于腰痛、腰冷、畏寒、畏寒等症状。
锁阳羊肉粥
【食材】锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
【制作】将羊肉剁碎备用，然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮，去渣。10分钟后，将羊肉和大米倒入粥中，根据个人口味加入调料。
【功效】适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
余肉苁蓉羊肉汤
【食材】羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，桂圆20克。
【制作】将羊肉切成薄片，放入沸水中焯5-10分钟，捞出，用清水冲洗干净，放入煲内；水开时加入山茱萸、肉苁蓉、桂圆、姜片，继续用武火煮沸，转中火3小时，根据个人口味加入各种调味品。【功效】适用于手脚冰凉、腰膝酸软、尿频、便秘等症状。
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