白领午餐食谱、适合上班族营养午餐
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推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。
鱼肉
推荐理由：鱼类可以提供大量优质蛋白质，消化率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
洋葱
推荐理由：洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。
豆腐
推荐理由：除了瘦肉、鱼虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做& quot异黄酮& quot，这是一种有效的抗氧化剂。请记住& quot氧化& quot意味着& quot衰老& quot。
卷心菜
推荐理由：卷心菜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。
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