男性日常养生推荐有利于男性的菜谱是什么、男性养生食谱
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推荐菜品：香菜龙鱼汤。
材料：新鲜海鱼480克，冬笋草菇40克，鸡蛋清1个，鸡肝20克，汤4杯，红辣椒2个，香菜叶少许。
练习：
1.将新鲜的海鱼洗净，蒸熟做成肉。
2.冬笋、草菇、鸡肝洗净，冷水冲洗干净，分别切成小块；红辣椒洗净，切去籽，切成菱形块。
3.将汤汁放入锅中，放入冬笋、草菇、鸡肝，加盐调味，放入海鲜肉，烧开后放入红椒，倒入蛋清，推匀，撒上香菜。
推荐菜：葡萄牙汁四菜。
材料：西兰花、白菜、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80g。
练习：
1.西兰花、菜花切小朵，珍珠笋用油盐焯水，冷水过冷，沥干。
2.茄子切片蒸熟。
3.煮葡萄牙汁：将咖喱粉和面粉放入热油中炒熟，加入素汤用文火炒匀，然后加入盐、糖、椰子汁和淡奶，煮开后离火，浇上新鲜蔬菜面，放入烤箱至表面呈金黄色。
推荐菜：避暑山庄
材料：鲜芦笋240克，鲜蘑菇160克。
调料：素汤1杯，盐和糖半茶匙，姜汁和油1茶匙，胡椒粉和香油少许。
练习：
1.鲜香菇去蒂，洗净，用煮沸的调料煨一下(1分钟左右)。
2.将老梗从新鲜芦笋根部切下，加入油和盐，放入沸水中焯1分钟，取出，放入冷水中浸泡一会儿，然后放入煮沸的调料中煨2分钟，使其入味。
推荐菜：奶油蘑菇砂锅
材料：160克土豆和新鲜蘑菇，2茶匙黄油，1汤匙淡炼乳。
奶油食材：半罐奶油蘑菇汤，半杯水，半杯淡牛奶，少许盐。
练习：
1.将土豆蒸熟，碾碎，加入黄油、淡奶和调味料，拌匀。
2.香菇去蒂，洗净擦干，泡成土豆泥，泡油。
3.将奶油原料煮沸，加入酿好的蘑菇，小火煨至再次沸腾。
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