身体暖手脚冰凉、身体暖手脚凉

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现在很多地方都在下雪，天气越来越冷。很多朋友开始觉得全身发冷，手脚又开始发冷，尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉，如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒。对于女性来说，手脚冰凉还会导致月经量少，月经不调，甚至不孕。

都说手脚暖，全身暖，但是你知道有哪些方法可以让手脚快速暖起来吗？让& # 039；让我们今天就来看看吧！

用三温穴治疗手脚冰凉，主要在于活血化瘀，疏通经络，改善血液循环和新陈代谢。按摩可以改善手脚冰凉。如果经常按摩以下三个穴位，会有很好的效果。

1.按揉阳池穴。

穴位：位于手背腕部。具体来说，先把手背向上翻，手腕上出现几条皱纹。按压靠近手背一侧的皱纹，会发现中央有一个压痛点，就是阳池穴。

功能：阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，就能快速畅通血液循环，温暖身体。

按摩此穴还能有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干等。

按摩方法：刺激阳池穴时，要慢慢做，时间要长，要慢。先用另一只手的中指按一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按这只手的阳池穴。冬天试试，一天坚持几次，一整天都暖暖的。

2.揉气点穴。

取穴：奇冲穴位于大腿根部内侧，脐下5寸，距前中线2寸。这个点下面有一条跳动的动脉，就是腹股沟动脉。

功能：气冲穴是脉血的出口。经常按摩气冲穴，可以诱导空气下降，将气血输送到腿脚，从而使腿脚变暖，对促进腿部血液循环非常有利。此外，此穴还可缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕不育、阳痿、睾丸肿痛等症状。

按摩方法：如果想让脚保持温暖，可以先按摩穴位，再按摩动脉，采用放松和按压的方法，交替按摩穴位，直到感觉有热气顺着腿脚流下。

3.揉涌泉穴。

取穴：涌泉穴位于足中央，即卷足时足前部凹陷处，约在第2、3跖趾缝合线头端与足跟连线的前1/3、后2/3交点处。

功能：人体的大部分经络都聚集在足底，与全身的所有器官、组织、器官都有密切的联系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的效果。坚持揉涌泉穴会减轻手脚冰凉的症状。

按摩方法：每天早晚用手掌快速揉搓，以感觉到热为佳，然后每个脚趾揉搓100次。按摩的时候不妨加点乳液或者婴儿油，可以更好的促进血液循环。

缓解感冒的其他方法

1、勤切削，多移动。

当你手脚冰凉或坐着工作时，还可以时不时地活动活动手指、抖抖手、摇摇脚，可以促进气血运行，帮助血液循环，保暖。

2、姜水泡脚

21:00-23:00睡前用热水泡脚。每次在水中加入四五片生姜或大约10克艾叶。

注意：不要& # 039；不要用普通的盆泡脚，用至少1尺高的桶，泡脚过程中在身边准备一壶开水。一直往桶里加，这样水温总会感觉有点热。每次至少泡15分钟，头上微微出汗效果最好。

泡脚后，你& # 039；最好在10分钟内上床睡觉，并注意保持双脚温暖。坚持泡脚1个月，会有意想不到的收获！