吃哪种蔬菜对皮肤好、什么蔬菜有利于皮肤
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豌豆：
豌豆有去除暗沉，使皮肤显得有光泽的作用。现代研究还发现，豌豆富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤。
白萝卜：
中医认为白萝卜可以& quot益五脏，美白肌肉& quot。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被称为& quot皮肤食品& quot并能滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，帮助排除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
红薯：
红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇也能让女人& # 039；雌激素分泌更旺盛，防止衰老和老化，并使皮肤华丽。
西红柿：
西红柿富含维生素C，被称为& quot维生素C的仓库& quot。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，淡化雀斑。
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