腰部按摩手法轻松缓解腰部疼痛的方法、缓解腰部疼痛的按摩手法
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揉捏：
以坐姿坐好，双手十指并拢，分别放在左右腰椎上，掌心向内慢慢上下揉搓，直至发烧。
滚动：
双手握拳，在腰部周围滚动按摩，由下而上，由上而下，反复进行。头部可以前后倾斜。
推送：
双手搓热后，放在腰椎中间，自上而下推压30-50次，直至出现局部发热。
摇动：
双手放在腰上，手掌压在腰上，掌心向内晃动15-20次。
要点：
取坐位，用双手指尖点按双腿(膝关节后)上的卫中穴，点按1-2分钟，直至按压部位感到酸痛、麻木、发胀。
压力：
双手叉腰，大拇指按腰，用力挤压，旋转揉捏，先顺时针再逆时针，共36次。
挤压：
双脚伸开坐着，或屈膝，或坐直。双手捏提腰部肌肉，15-20次。
新闻：
取坐位，用左手或右手的指尖按揉人体中部的穴位，1-2分钟。
敲门：
用双手握拳，用两个拳击手& # 039；心朝外。宜轻敲腰部，以免引起疼痛。左右同时做，各敲30下。
把握：
双手叉腰，拇指放在前面，压在腰上，用指尖从腰椎两侧，从腰部到尾部，双手同时摩擦皮肤，各36次。
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