冬季适合喝什么汤八款养生汤最有效进补、冬天喝什么汤最滋补推荐十款养生汤做法
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鸡汤；励志的废话
首选是众所周知的鸡汤，可以缓解感冒，改善身体& # 039；免疫功能。冬天多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。熬制鸡汤时，加入阿胶、红枣等。强身健体更有效。
排骨汤
排骨含有大量的磷酸钙和胶原蛋白，可以为幼儿和老人提供钙质。多喝骨头汤可以强健骨骼，降低身体衰老速度，增加免疫力。做汤的时候，加点冬瓜和莲藕，清淡一点。
莲藕猪蹄汤
莲藕有养胃、健脾益气、猪& # 039；猪蹄含有大量的蛋白质，有助于组织修复，对改善肢体疲劳和腿部抽筋有一定的作用。猪骨中的钙溶解在汤里，有助于骨骼生长发育，增加免疫力。
鲤鱼汤
鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以供给人体必需的氨基酸、矿物质和多种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化，多喝鱼汤有益。
雪梨汤
梨有止咳润肺的作用，但性凉，煮熟吃效果更好。梨汤里加肉会更有营养。
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