养肾阴的方法、秋季如何养肾

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"秋收冬储& quot，千禧年之后，天地之阳开始汇聚，此时肾脏也开始收阳。肾之阳是我们身体里的小太阳，温暖着我们的全身。如果能量储备不足，没有足够的血液御寒，冬天就会很难过，感冒就来了。

这里有四个小技巧分享给你。现在，开始保养肾经，给你的肾，补元气，让它更好的为过冬储备能量。

需要提前保养肾气的人：

总是手脚冰凉，怕冷；身体虚弱，经常感到疲劳的人；脚跟冷痛；下肢水肿(小腿粗)；黑眼圈；容易掉头发；腿无力、无力等。

1.提脚跟，提肾气。这是保养肾经最简单的方法。在地铁上，工作之间，可以随时进行。

方法：抬起脚后跟，直到腿酸得撑不住，然后轻轻敲击地面，感受到一定的震动。所以提-降-提-降，连续做七次，也就是在佛医堂的修行课上，我们反复讲过& quot七次颠簸之后，所有疾病都消失了& quot八段锦里。你可以一次做更多组。

肾经起于足部，提踵可刺激肾经，使肾经吸收阳气，改善手脚冰凉、疲劳等问题，刺激足部补肾穴3354涌泉。

最佳时间：下午17: 00-19: 00是肾经运行的时间。此时抬起脚跟，事半功倍！

注意：少穿前脚上翘、鞋底上翘的鞋子，会使涌泉穴处于发散状态，不利于保护肾气。

2、泡脚暖肾。春天泡脚，太阳升起，夏天泡脚。

秋天润肺润肠，冬天暖腹。

它& # 039；又到了享受泡脚的时候了。晚上坚持用温水泡脚15到20分钟。水不会& # 039；够不到你的脚踝，它& # 039；最好稍微热一下你的身体。泡脚的同时可以做两件事：揉腰和揉耳朵。

双手搓腰：左右手掌在腰部搓50次，可补肾壮腰，增强元气，防止腰酸背痛。所以我拿了& quot补肾& quot。有的人鼻炎，鼻塞，坚持揉揉后腰，鼻塞逐渐疏通。

揉耳朵：& quot肾在耳中开始明白。"搓热双耳，可以有效地滋养肾气。不限于泡脚，随时随地都可以搓耳朵。

3.保养肾阳，保暖。

肾气充沛时，全身温热，寒冷是最容易伤害肾脏的。

"脚暖腿不冷，腿暖不冷& quot。寒从脚开始。地面的寒冷可以逐渐感觉到。但是脚背很容易被寒冷侵袭。穿一定厚度的鞋子和袜子保护脚背和脚踝。

一年四季，每个季节，如果身体能感到舒适，那才是真的健康。

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