失眠睡不着觉有什么方法、失眠睡不着觉怎样调理
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体育锻炼是协调医疗和康复的好方法。它不仅能增强人体组织器官的功能，提高人& # 039；增强对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，并起到保健作用，还能调节神经、精神状态和情绪，从而提高人& # 039；睡觉吧。
1.体育运动
有许多体育锻炼，如篮球、排球、乒乓球、乐康、高尔夫球、门球、游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼可根据一& # 039；的爱好、习惯、年龄、性别、体力和客观环境条件。时间长了对改善睡眠确实有效。
2.打太极拳
太极拳运动是一种非常有益的健身运动。只要能长期坚持，不仅能强身健体，还能调节神经、精神状态、改善情绪、改善睡眠、改善大脑功能。很多失眠的人通过打太极拳，病情越来越好或者越来越好。
练习气功
气功有助于精神放松、情绪稳定和注意力集中，并能增强人& # 039；的自制力、忍耐力、抗病能力和对外界环境的适应能力。
其中一些对于失眠患者来说是非常必要的。失眠的人只要能学会正确练习气功，效果大多是令人满意的。
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