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修身养性，内心平和。
长期练习瑜伽可以达到心灵的平静，忘记一切不愉快，更好地陶冶一& # 039；的感悟，让自己更自信，更热爱生活。
增强免疫力
长期练习瑜伽可以强身健体，同时可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生。
改善个人情绪
随着瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，精神情绪自然会处于积极的状态。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意。
调节生理平衡
长期练习瑜伽可以维持体内各大系统的状态，同时可以调节生理机能，达到强身健体的效果。
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