五脏六腑调养之道、五脏调养法

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五脏若安,则神清气爽,美不胜收。我们做什么呢看这里!

1.如果你想看起来不错,从你的& quot心& quot

中医认为:& quot心主血脉,其荣在表。"因此,当我们的心脏功能正常时,我们的肤色自然显得红润有光泽;相反,如果一个& # 039;的努力是有缺陷的,一& # 039;面色变得苍白,常伴有健忘、多梦、头晕等。

建议:

1.多吃养心补血的食物,如桂圆、莲子、红枣粥;

2.请家人帮你按心术。心俞穴位于第五胸椎棘突处,相距1.5寸,可安神定志,调理气血。睡前揉揉这个穴位,有助于补充一& # 039;的努力。

2.淡化斑点需要补肝血。

中医认为& quot肝脏控制血液的储存和排泄& quot。如果肝失疏泄,就会造成气机失调,血液循环不畅,表现为面色萎黄,面部出现黄褐斑、蝴蝶斑等。

建议:

1.平时可以多吃枸杞、银耳等。也可以喝一些玫瑰花茶,疏肝理气;

2.养肝护肝最好的方法就是23o & # 039;晚上打卡;

3.经常按揉大敦穴。敦穴是疏肝理气的重要穴位,位于足趾外侧,距趾甲角2mm左右。

三、补好唇色,脾最重要。

055-79000记录:& quot脾肉结合也;荣,唇也。"说明脾是气血生化之源。如果这个脾的来源出了问题,反映在嘴唇上就是嘴唇颜色发白,嘴唇干燥,甚至皲裂脱皮。如果出现上述唇部问题,说明你需要健脾了。

建议:

1.脾失调的人可以经常用山药、党参、茯苓、白扁豆等煮粥饮用,有健脾和中的作用;

2.太白穴是人足太阴脾经上的重要穴位。位于足内侧缘,大拇趾(第一跖骨关节)背部下方的红白肌间隙处。按压或艾灸此穴常有助于补脾气虚。

4."战痘& quot需要肺气充足。

中医认为,肺主皮毛,始知鼻。肺失衡时,发铺功能会减弱,毛孔会开合,新陈代谢会异常,表现为皮肤水油失衡,容易干裂脱皮或出油,甚至出现痘痘、脂肪粒、酒渣鼻等。

建议:

1.白入肺,补肺。平时可以多吃百合、竹蔗汁、草根、荸荠等。它们不仅味道甘润,还能缓解肺燥。

2.中医认为,鼻子是肺的窍,经常按摩鼻子可以宣肺开窍。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏鼻尖,直到鼻头发热,呼吸顺畅;也可以推鼻翼,将中指指尖放在鼻翼两侧,上下反复推压。

5.只要肾好,青春不老。

肾是& quot先天基础& quot,是精气的主要储库。肾虚的人容易过早衰老,如面色暗沉、太阳穴花白、过早出现皱纹等。

建议:

1.应多吃补肾的食物,如枸杞、莲子、黑木耳、桑椹、黑芝麻、核桃等。

2.涌泉穴是肾经的第一穴,位于足前1/3和足后2/3交界处的凹陷处。肾气不足的人可以经常揉拍涌泉穴,或者用热水泡脚。

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