大姨妈来了怎么调理四种体质调理方法、大姨妈来了怎么调理四种体质调理方法

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(1)血液循环不良的体质

经期前会觉得肚子胀，小腹凸出，到了月经期会便秘。经血暗淡粘稠，有时会流出像猪肝一样的血块。月经量多，第一天少，第二、三天突然增多，月经期会达到7天以上。

改进提示：

血液循环不好的人要多运动，注意不要感冒，不要& # 039；不要吃冷的食物。它& # 039；最好不要用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物，蔬菜最好加热。避免久坐，多走路，让盆腔血液循环更好。可以喝姜黄茶或者玫瑰花、红花、山楂茶。

(2)耐寒体质

月经一来，腹部就会觉得冷。月经痛比较厉害，一旦冷了会更严重，但是保暖会感觉舒服一些。月经一般都比较晚。月经一般持续七天以上。经血暗红色，会流出猪肝色的血块。我特别怕冷，有很大概率发展成虚弱。

改进提示：

为了保暖，可以穿厚内衣或者袜子。唐& # 039；不要穿裙子，因为如果你的下半身感冒了，你的痛经会更严重。建议吃温热的食物。平时可以洗澡或者泡脚驱寒。推荐姜茶和肉桂茶。

(3)过度劳累的体质

月经前精神不稳定，情绪焦虑，容易发脾气。暴食症和厌食症这两种现象不断重复，总是放屁或者打嗝，会导致长痘痘，便秘或者腹泻。每次经期疼痛症状都不一样，会随着当时的身体状况而变化。月经前会出现腹胀或腹痛，但一旦月经来了，这些症状就会消失。月经血一般是红色的，四到五天正常。有时早，有时晚。

改进提示：

平时要学会控制自己的情绪，有正常的日常作息，经期可以听听音乐或者喝点凉茶来平复情绪。多吃点橘子或者茶，平时在房间里放一些绿植，起床后做一些简单的拉伸运动，有时间的话散散步。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，中药可以试试薄荷和陈皮。

(4)贫血体质

它& # 039；很容易头晕。当我站起来，我眼冒金星，我的皮肤感觉粗糙和干燥，我的精神不集中，我总是忘记。生理期腹部不适，腰酸背痛，症状复杂。经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短。月经很晚，往往持续40多天。尽管我的月经期已经结束了，我仍然感到虚弱。

改进提示：

唐& # 039；不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。12点前睡觉& # 039；每晚打卡。如果可以& # 039；如果你睡不着，可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。建议喝枣茶或者枸杞茶。中药可以是当归、桂圆。

(5)体质虚弱

经期前，脚会浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲差，容易感冒或腹泻。几乎没有月经痛。经血呈淡红色，有时量多有时量少，呈两极分化。月经期短，如果并发贫血，月经容易来晚。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。

改进提示：

你可以& # 039；不要少吃饭，要多吃消化好、营养均衡的食物。一定要吃早餐，因为肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。不适合剧烈运动。如果你想锻炼，你& # 039；晚饭后我们最好去散步。推荐杜仲茶和高丽参茶。可以用莲子、黄芪。

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