瑜伽扭转动作到底有什么好处和坏处、瑜伽扭转的好处
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twist的第一大好处是：
它能增强脊柱周围的血液循环，调节脊神经，还能缓解腰部肌肉的疼痛。
扭转风格的第二大好处是：
可以让脊椎更加灵活。随着年龄的增长，人的各个部位都变得越来越僵硬。脊柱作为人体的核心部分，如果经常扭转，可以重新变得灵活。
twist的第三个好处：
可以按摩腹部器官，促进消化系统。消化不良、胃胀、排便不畅.这些都是我们生活中常见的问题。而瑜伽中的扭转姿势可以帮助我们解决这些问题！
twist的第四个好处：
使书脊排列更加整齐。不管是& # 039；无论是每天伏案苦读的学生，还是整天伏案工作的上班族，书脊的排列都会出现一些小问题。学生和上班族会不会眼前一亮，马上学习新技能让自己更健康？
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