贫血吃什么红枣好-、贫血吃红枣有用么

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脸色苍白，走路软绵绵，稍微运动一下，就会时不时出现心悸、气短、耳鸣、头晕、眩晕等症状。毫无疑问，你一定是贫血。

贫血是一种常见的血液疾病，是指由于人体血红蛋白浓度低于正常水平而引起的疾病。导致该病的因素多种多样，如红细胞生成减少、体内特定营养元素缺乏、溶血、失血等。这些都会导致贫血。对于这种疾病，除了药物治疗，饮食调理也能很好的缓解病情。这里& # 039；有几个补血的食疗菜单。

菠菜猪肝汤

动物的肝脏具有补血的作用是不言而喻的，菠菜中含有的铁、维生素、胡萝卜素等微量元素也是补血的理想选择。用猪肝菠菜煮汤，贫血患者一定不能错过。

这个汤的配方也很简单。你只需要准备适量的猪肝、菠菜、姜葱和各种调料：

首先将猪肝洗净，切片，腌制；

菠菜洗净，切成长段，控制含水量，葱、姜洗净，切段，备用；

然后在锅中加入适量的水和油，开大火烧开，然后将菠菜放入锅中焯一下；

烫过后，控制菠菜的含水量；

另起油锅加热，将葱姜煸炒，然后将带油的葱姜移入汤锅；

汤锅加适量水，烧开，猪肝洗净去盐，放入锅中煮几分钟；然后加入菠菜，转中火，煮几分钟。

出锅前，记得加适量调料。

当归乌鸡汤

当归是一种中药，具有显著的补血活血的功效。与乌鸡可谓绝配，乌鸡是补中益气的食材，补血效果更加突出。

只需要准备一只乌鸡，适量的当归和一些调料：

先将乌鸡洗净，将当归、葱、姜、蒜等各种调料洗净切块。

取出砂锅，将食材放在锅底；

鸡肉放在配料上面；

然后在锅里加入适量的水，小火炖两个小时。

待鸡肉软烂后，加入适量调料即可食用。

红糖糯米红枣粥

红糖和红枣是活血补血的佳品。搭配香甜软糯的糯米，不仅口感极佳，而且补血效果相当可观。点击蓝字了解更多红枣饮食小贴士：正确吃枣，让女人一辈子看一眼。

只需准备适量的红枣、红糖和糯米：

先将大米和红枣洗净；

锅中加入适量水，倒入糯米和红枣，小火慢煮；

等到粥变得粘稠，糯米软烂，加入红糖搅拌均匀；

在锅准备好之前再煮几分钟。

这三种食疗方法简单，营养丰富，味道鲜美，是贫血患者补血的最佳方法。

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