让皮肤变好的饮食、保养皮肤不能吃的食物
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桑椹葡萄粥
原料：桑葚30g，白糖30g，葡萄干10g，薏米20g，粳米50g。
方法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将糯米洗净，放入铁锅内，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨粥，粥熟时加入白糖，拌匀。
方法：每日一剂，早晚各一次。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。
适应症：适用于身体虚弱、皮肤细弱、皱纹多、皮肤不光滑者。
薏苡仁山药粥
材料：薏苡仁、山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
制法：大枣洗净，去核，切成细条；将山药研磨成细粉；小米洗净，放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入白糖，拌匀。
功效：健脾和胃，益气养颜，清利湿热。
适应症：适用于脾胃虚寒、面部多皱纹者，脾胃功能较差的中老年人。
百合红枣粥
材料：大枣12枚，麦仁60克，甘草(干)10克，百合(干)10克，红糖30克。
制备方法：将甘草和白芨洗净，一起煎煮；红枣、麦仁洗净。将大枣、麦仁、药汁、红糖一起放入砂锅中，一起熬粥。
方法：趁热服用，每日1 ~ 2次。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。长期使用可改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
香蕉牛奶糊
材料：香蕉6根、淡炼乳250克、麦片200克、葡萄干100克。
方法：将以上各味放入锅中用文火煮，然后加入一些蜂蜜调味。
规律：早晚各服100克。
功效：滋润肌肤，去皱。
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