老年人养生七步保健操让你拥有好身体、老年人养生七步保健操让你拥有好身体的感受

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90度——腰腿锻炼功能：增加身体的柔软度，腹部的收缩和筋骨的拉伸。

耸肩，缩头3354肩部运动功能：消除肩部疼痛。

拉右手左脚——手脚锻炼功能：加强心肺功能和身体柔软度。

向上看，向左看，向右看。——眼球运动功能：消除眼睛疲劳。

扭脖子——颈部运动功能：预防颈部疼痛，恢复清醒头脑。

再现—— & # 039；s台运动：恢复和保持身体的柔软度。

充满活力的——深蹲拉伸运动功能：加强腰部力量，锻炼脚趾，提高身体的平衡能力，强化内脏器官功能。

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