适合婴儿的粥、适合宝宝的营养粥推荐有哪些-

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一：山楂莲子粥

配料：山楂肉、大枣、莲子、糯米。

做法：将原料分别洗净备用。将去核的莲子放入砂锅中，加水煮沸。莲子成熟后，加入洗净的粳米。锅烧开后，转小火慢炖。粥煮至熟透时，加入山楂、大枣。粥熬成透明状后，就可以吃了。

特点：此粥味道酸甜粘稠，回味悠长。

二：银耳沙参粥

材料：沙参50克，银耳50克，玉米50克，冰糖10克。

做法：沙参、银耳、玉米分别洗净备用。将沙参放入砂锅中，加水适量，煮30-40分钟。取出沙参，加入银耳和玉米，煮1小时左右，加入冰糖，再煮10-15分钟即可食用。

特点：沙参性微寒，味甘、苦，能滋阴清肺、益胃生津。银耳具有补肾润肺、生津止咳的功效。此粥常吃能滋阴补肾，美容润肺。

三：南瓜小米粥

材料：小米2勺，南瓜一小块。

做法：小米洗净，南瓜去皮，切成小方块，放入锅中加水30分钟。

小米养胃，含有钙、铁、维生素A、维生素D，南瓜含有锌，提高人体免疫力。

四：紫薯米粥

材料：大米2大勺，紫薯一小块。

做法：将大米洗净，紫薯洗净，去皮，切成小方块。在锅里放些水，煮30分钟。

紫薯含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，可抗疲劳、抗衰老、增强免疫力、预防胃癌、帮助排便。

五：红豆小米粥

食材：小米2大勺，红豆1大勺。

做法：提前一天泡红豆。首先，将红豆放入锅中煮30分钟。然后把洗好的小米放进去煮30分钟。

红豆能健脾利湿，活血解毒。它含有蛋白质、磷、钙、铁和维生素。

六：黑米燕麦片

材料：黑米1汤匙，燕麦片1汤匙。

做法：将黑米洗净提前浸泡2小时，倒入锅中煮30分钟，再加入燕麦煮20分钟。

黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

材料：核桃2个，黑芝麻半勺，大米2勺。

做法：将核桃仁去皮放入碗中，倒入沸水中煮5分钟，将核桃仁去皮，将核桃仁切碎，用擀面杖将黑芝麻碾碎(黑芝麻一定要碾碎或用料理机搅拌，这样营养会被吸收)。将大米洗净，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮40分钟。

核桃具有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻可以增强免疫力，强健肌肤，乌发养颜。

八：小米红枣粥

材料：小米2勺，红枣2枚。

做法：红枣、小米洗净，锅中加入适量水，煮30分钟。给宝宝喂奶的时候把红枣和核去掉。

红枣含钙、铁，能补气养血。

九：牛肉西兰花粥

材料：熟牛肉1小块，西兰花1朵，米饭2勺，高汤2勺。

做法：将熟牛肉切丁，淘米，与切丁的牛肉一起加入高汤和适量的水，煮30分钟。将西兰花用沸水焯一下，切碎，煮10分钟。

牛肉是瘦肉中最好的肉。牛肉有健脾和胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效。西兰花营养丰富，有抗癌作用(注：西兰花的孩子可以& # 039；不要多吃，因为它含有一种有害的化学物质，叫做异硫氰酸烯丙酯(芥子油的主要成分)。)

十：排骨红薯粥

材料：熟排骨一小块，山药一小块，米饭2大勺，高汤2大勺。

做法：将排骨切成小块，山药去皮切块，大米洗净，将所有食材放入锅中，加入高汤和适量水

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