皮肤不够白怎么弄、皮肤怎么吃才能白嫩
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1.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，这些都是美白肌肤的营养物质。但是柠檬很酸，很难直接吃。所以我们一般选择挤柠檬汁或者加到其他食物里一起吃，美白效果很好。
2.樱桃
樱桃富含维生素C，也是美白肌肤的有效成分。可以抑制黑色素的形成，樱桃还含有铁和胡萝卜素，可以增加皮肤弹性。其果酸能促进角质层的形成，保护皮肤。
3.苹果
多吃苹果不仅对我们的健康有益，还能促进我们皮肤的美白。而且它所含的水分和保湿因子可以滋润皮肤。维生素C可以防止皮肤中黑色素的沉积，所以经常吃苹果可以抑制雀斑和黄褐斑的产生。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，可以美白肌肤，有效帮助皮肤抗氧化，延缓我们皮肤的衰老，消除雀斑和痘痘。此外，猕猴桃对我们的健康也有好处。
5.沙棘
沙棘含有丰富的维生素C，是美白肌肤的营养物质。除了维生素，还有脂肪酸、超氧化物和多种微量元素。这些活性物质可以帮助我们吃出更完美的皮肤。
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