五味子助睡眠、五味子有助睡眠的功效吗
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酸味食物五味子3354缓解失眠
五味子，俗称花椒、重、药五味子、面藤、梅子等。唐代被命名为五味子等。《新修本草》年。"五味的果肉是酸甜的，核是硬的，吃起来都是咸的& quot。中药具有滋补强壮、滋阴安神的功效，药用价值极高。
山药桂圆粥
做法：鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子一起放入锅中，加入洗净的粳米，加水适量，煮成粥，加入白糖调味。每天早餐或晚餐服用1剂。
五味子蛋糕
五味子碾成粉末，过筛备用，再用100g糯米粉。发酵后加入粉拌匀，放在笼上蒸。睡前趁热吃，每天一次。本方对遗精多梦、心悸失眠有效。
武苟伟淇水
非常适合忙到没时间做食疗汤的人。只要每天往保温杯里放一些枸杞和五味子，就可以随着泡沫喝下去，直到味道没了。这种茶有助于养心健脑。如果坚持喝下去，失眠是可以大大改善的。材料：五味子和三钱枸杞。做法：枸杞洗净切碎；五味子在室内用醋炮制并洗净；将食材放入保温杯中，倒入开水，稍凉后即可饮用。
盛迪汤
地黄12g、百合30g、枣仁20g、炒远志10g、五味子10g、女贞子10g、墨旱莲20g、龙& # 039牙齿和30克珍珠母贝。水煎服，每日一剂，分两次服。可用于治疗心阴不足、失养所致的失眠。
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