坐月子哺乳期不能吃什么、坐月子饮食食谱哺乳期吃什么好一点
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1.猪蹄汤
材料：1头猪& # 039；猪蹄、通草10克、水1500毫升、洋葱、盐、黄酒和其他调料。
制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮，再用小火煮，煮1~2小时至猪蹄酥烂。
吃法：待汤稍凉后，每天一次汤，一次肉，连服3-5天。
功效：猪& # 039；猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，具有很强的活血补血作用，而通草则有利于水和泌乳。
2.发酵蛋花汤
材料：酒1块，鸡蛋1个。
制作方法：将酒加水煮沸，然后加入鸡蛋，煮成蛋花状。你可以趁热吃。
功效：补气生津，活血止血，催乳。
3.虾粥
材料：虾30克，粳米100克。
制作方法：米粥照常加水。粥半熟时，加入洗净的虾。米汤稠了就可以吃了。
功效：粥营养丰富，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。中医认为这种粥可以补肾壮阳，精通乳汁。产后乳汁分泌不足者，宜常吃。
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