养生推荐-六种最健康天然的降脂食物是什么、养生推荐-六种最健康天然的降脂食物有哪些
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山楂：促进胆固醇排泄
山楂是一种天然降脂药物，主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分。具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进快感、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。但山楂是酸性食物，不宜空腹或过久食用。最好是饭后吃。
绿豆：防治冠心病
绿豆是最好的消暑产品，具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化。临床实践也证明，高血脂患者每天适量食用绿豆，具有明显的降胆固醇作用。
香菇：降血脂降血压
据专家介绍，香菇具有促进消化、减脂、降血压的功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
红薯：预防动脉粥样硬化
专家表示，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。凤凰中医提醒，过量摄入红薯可以增加进食的总热量，但不利于降血脂。
黄瓜：清热、止渴、利尿
黄瓜脆嫩可口，有清热解渴、利尿的作用。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做& quot丙醇二酸& quot，能抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的保健作用。
茄子：改善微血管弹性
茄子含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
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