高考前吃点什么水果好、高考前吃什么水果比较好
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首先，香蕉
香蕉含有一种物质，可以帮助大脑产生血清素，使人& # 039；的感觉快乐而舒适。对于高考生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习时焦虑烦躁！
二、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等。同时，猕猴桃是膳食纤维的良好来源，营养密度高。猕猴桃和酸奶一起吃，可以为考生提供及时的营养。
第三，木瓜
木瓜含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体& # 039；食物的消化和吸收。木瓜性温，不寒不燥，营养容易直接吸收。木瓜有很好的润肺功能，可以行气活血，让身体各器官的运作更加舒适！
四。苹果
一个苹果含5克膳食纤维，可以满足20%的学生& # 039；每日膳食纤维需求。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的天然甜味剂也会慢慢进入血液，维持血糖和胰岛素水平稳定。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。所以吃苹果可以帮助高考生加强思维，促进记忆。
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