形体瑜伽让你感受古典时尚之美的句子、形体瑜伽让你感受古典时尚之美英文

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随着社会的进步，生活质量的提高，越来越多的人关注的焦点和角度发生了翻天覆地的变化。身体瑜伽是为了迎合人们& # 039；s的需求，那么什么是形体瑜伽呢？形体瑜伽有什么好处？让边肖给你介绍一下。

形体瑜伽，专门用于形体练习的瑜伽课程。形体瑜伽秉承了古典瑜伽的练习原则，创造性地融合了现代女性追求时尚美的心理需求，融入了现代人体雕塑的艺术形式，使得形体瑜伽的练习形式丰富多彩。

形体瑜伽简介

身体瑜伽，一种现代时尚

练瑜伽已经成为一种时尚，尤其是很多女性朋友长期坚持练瑜伽，身材很好。

瑜伽姿势全面提升身体之美。

你的外表美不美，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。柔美的昆达里尼瑜伽美体练习系列有5个单元，帮助女性全面提升美体。然后，让& # 039；让我们从第一单元开始，——瑜伽，来强化你的背部！这里有几个方法：

暖背——女人的根基& # 039；瑜伽

阿萨纳(阿萨纳):& quot暖背& quot锻炼3354是增强背部力量的良方。

而青春的来源：& quot温暖你的背& quot锻炼可以改善你的身体姿态，保持脊柱弹性，使你的身体更加灵活，思维更加敏捷。

弓背：不良姿势的克星。

形体瑜伽的作用

1.改善身体姿势；

2.永远保持年轻；

3.预防椎间盘疾病和骨质疏松症；

4.促进身体的灵活性和精神的敏捷性；

5.协调神经系统；

6.促进思维敏锐，头脑冷静。

动作要领

采取直跪姿势，双膝并拢，双手支撑在膝盖前方的地面上。保持双臂伸直，抬头挺胸。闭上眼睛，把注意力集中在你眉毛之间的那一点上。吸气时，尽可能向前伸直胸部和脊柱，呼气时，圆背。注意事项：

"背部加热& quot是克里亚& # 039；美体单元练习。它是阿萨纳5单元系列练习的组成部分，旨在灵活训练，促进血液流动顺畅，收紧皮肤。单元1 ~ 5，侧重点不同，作用不同，可以单独练习。然而，如果你能完成克里亚的五个单元练习。反过来美体，效果会更好。练习2 ~ 5将从下期开始连载。

每次练习前后，都要以体式开始，以咒文结束。或者练习前后盘腿坐1分钟，深呼吸，然后休息。

特别提示

初学者：吸气时下巴位于颈部，呼气时下巴伸向胸部。

脚底垫个枕头有助于保护脚背。

背部有问题的练习者可以在脚后跟和臀部之间放一个枕头。

练习时尽量保持均匀的呼吸节奏。

如果熟练地练习这套动作，可以不断提高速度，让背部感觉非常温暖。

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