减肥绝对不能吃的五种食物你吃了吗、减肥一定不能吃的14种食物

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巧克力饼干

喝茶的时候你觉得饿吗？吃块巧克力饼干。虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。让& # 039；让我们吃一些最喜欢的巧克力饼干来充饥。但是你知道吗& # 039；巧克力饼干里有什么？答案是：大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样坚持一年，14斤肉就跟着你动了。美食的背后是高热量的陷阱在等着你，高油高糖的食物会让人迅速衰老。

建议：要获得抗氧化效果，与其从巧克力中获取多酚，不如多喝低热量的绿茶。

佩佩罗

如果你不& # 039；I don’我没时间吃饭，这是充饥的点心吗？如果你真的用巧克力棒充饥，不要。之后不要再做晚餐了。因为一块巧克力的热量相当于一顿晚餐热量的一半。如果可以& # 039；生活中摆脱不了巧克力、焦糖、花生的美味，建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食也很难不发胖。另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。

建议：如果可以& # 039；别放弃每天吃一块巧克力，你。你最好每天慢跑半小时，以平衡那一小块巧克力的热量。

罐装果汁

我知道蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，但我& # 039；我只是懒得吃水果。既然你没有& # 039；不要吃水果，用果汁代替。然而，用果汁代替水果可以& # 039；不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。剩余的维生素C也会因光照而减少。如果你仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg。

建议：为了体形和健康，多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的不二法则。

普通可乐

可乐是最受大家欢迎的饮料，所以要配汉堡和薯条。当每个人都聚在一起分享美味的比萨饼时，它& # 039；还有用可乐配披萨的味道。然而，即使它没有& # 039；许多人养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方会让人上瘾。虽然市面上已经有低卡可乐了，但还是有很多人可以& # 039；我不适应代糖的特殊味道。如果可以& # 039；你不能一天不喝可乐。你最好多做运动来消耗额外的卡路里。因为一天一罐可以让你一年后增重8公斤。什么& # 039；更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，可乐的重口味还会让你吃得更多。不仅仅是可乐，还有其他的软饮料，根啤等等。

啤酒

朋友在一起聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的娱乐角色。然而，每天只喝一罐啤酒，一年后会给你带来7公斤的体重。那& # 039；这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人经常会有很大的啤酒肚。啤酒除了热量之外几乎不含任何营养成分，所以除了让你发胖之外，对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的小麦味，你& # 039；你最好尝一下。唐& # 039；不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要。睡前不要喝啤酒，因为啤酒有利尿作用。睡前喝酒会导致体内大量积水，还会导致夜间尿频。

建议：用啤酒当菜。啤酒加热后，酒精大部分蒸发，既能为菜肴增味，又能避免酒精引起的高烧。

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