多囊卵巢综合症宜吃什么食物、多囊卵巢综合症吃哪些食物好

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在多囊卵巢综合征患者的治疗和调理中，管住自己的嘴是非常重要的一个环节。饮食科学是否有助于缓解症状和控制胰岛素水平。所以多囊卵巢综合征的人要注意饮食，那么多囊卵巢综合征吃什么食物好呢？以下食物对PCOS有益，所以你可以多吃。

多囊卵巢综合征应该多吃什么？

1.阿胶

当归之类的可以适当多吃一点，但也要看个人情况。

2.黄瓜

酥脆可口，有清热解渴、利尿的作用。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做& # 039；丙醇二酸& # 039；能抑制糖转化为脂肪，减肥，调节脂质代谢。

3.茄子

含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

4.绿豆

夏天是清心的佳品，还能降血脂，保护心脏，预防冠心病。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化。

5.蘑菇

具有促进消化、去除脂肪、降低血压的功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

6.甘薯

营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加进食的总热量，但不利于降血脂。

7、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹或时间长后食用。最好是饭后吃。