春季南风天 喝点粥调肠胃好吗
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花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。
练习：
1.将小米、花生仁和红小豆用清水浸泡4小时，
2.然后洗干净。锅中倒入适量的水，放入花生和红豆，烧开。
3.换成小火煮30分钟；加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。功效：小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。
木瓜排骨汤
材料：鲜木瓜1个、花生仁150克、排骨500克、盐和味精各适量。
练习：
1.木瓜洗净，切成厚片。排骨洗净切碎。
2.将所有材料放入砂锅中，加入适量的水。
3.然后大火烧开，再小火炖3个小时。功效：清热润燥，健脾通便，帮助缓解症状，滋润养生。
瘦蘑菇汤
材料：鲜香菇100克，瘦猪肉100克，花生油，盐。
练习：
1.香菇和猪肉洗净，切片，放入砂锅中，加水熬汤。
2.待汤浓、肉熟后，加入花生油、盐、味精调味。可以经常吃。功效：汤里肉多，有补脾肾、护胃养胃的功效。
胡椒焖猪肚
材料：五花肉1块，胡椒粉100克。
练习：
1.将五花肉洗净，然后放入胡椒粉，再用线缝好，然后放入砂锅中，加入适量的水煮熟。
2.煮熟后，取出五花肉，然后剪断缝纫线，倒出里面的辣椒，将五花肉切成条状或块状，吃五花肉，喝汤。功效：照顾肠胃，肠胃状况不好的人可以吃。
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