吃什么蔬菜水果减肥效果最快呢、吃什么水果蔬菜减肥效果最好最快
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水盆
紫菜富含维生素A、b1、b2，最重要的是富含纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。
番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。
猕猴桃
除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。
花生
花生富含维生素b2和烟酸。一方面可以带来优质蛋白质，可以长胖但不胖。另一方面也能消除下半身脂肪。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，让离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，而且它& # 039；很容易排毒瘦腿。
葡萄柚
柚子很早就知道柚子的热量极低，它赢得了& # 039；吃多了不会胖，但也富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。
西瓜
西瓜是水果生产中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身的糖分也不会使其发胖。
木瓜
木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。
苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。
香蕉
香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，能填饱肚子，脂肪含量低，能减少下半身脂肪的堆积。是减肥的理想食品。
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