中年人如何养好胃、老年人怎么养胃

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科学饮食

一日三餐注意营养均衡,多吃容易消化的食物,不要& # 039;不要吃得太多,不要& # 039;不吃或少吃酸、辣的食物,以防胃黏膜损伤和胃病。同时遵循早餐吃饱,午餐吃好,夜宵少的原则。

注意劳逸结合。

适当的运动可以强身健体& # 039;增强体质,改善身体& # 039;的抗病能力,而过度的工作会造成胃部供血不足和分泌功能障碍,从而造成胃黏膜损伤,引发胃病。

戒烟

酒精本身可直接损伤胃黏膜,还可引起肝硬化、胰腺炎,进而加重胃黏膜损伤;同样,烟雾中的有害物质可促进胃黏膜血管收缩,减少胃黏膜前列腺素合成,刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,对胃黏膜造成损伤。

保持好心情

愉快的心情可以调节身体机制的功能,促进身心健康。沮丧、消极和悲伤的情绪会影响人& # 039;s神经系统,促进胃酸分泌过多,胃液分泌减少,引起胃肠功能紊乱而引起消化性溃疡。

科学用药

这药是一种三组分毒药。服药时,特别是对胃有刺激时,要控制好剂量和疗程,饭后服用,减少对胃的刺激。

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