肾阴虚吃什么3款药膳来帮忙补肾、肾阴虚吃什么3款药膳来帮忙补气血
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肾虚的中青年男性多以肾阴虚患者为主，是中青年人肾阴消耗过多所致。一般中青年人活动量大，工作压力太大，或者性生活太多，身体吃不消。肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦躁，口干舌燥，多梦失眠，盗汗，阳痿早射。
1.芡实黑芝麻粥：
去超市买黑芝麻20克，芡实200克。将黑芝麻用清水洗净，放入锅中煸炒，碾成糊状，与芡实同煮成粥，常调味后食用。芝麻能滋补肝肾，滋润五脏。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。芡实性平，味甘、涩，能补肾、涩精、健脾、止泻。
2.海参鸡汤：
海参9克，地黄15克，乌鸡500克。乌鸡去内脏，将元参、生地缝于鸡腹，水煎，调味，服用。海参性温，味咸，性微，但能补肾阳，是补肾阴肾阳之品。比如《本草从新》说，& quot海参能补肾益精，壮阳治阳痿。"鸡肉性平，味甘；具有滋阴清热、养肝益肾、健脾止泻的功效。吃乌骨鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强健筋骨。
3.山药枣肉和瘦肉：
山药150克，枣肉100克，瘦猪肉500克，一起加水，放在砂锅里煮烂，吃肉喝汤。山药性平，味甘，有健脾、补肺、强肾、益精的作用。无论是阴虚火旺，还是肾气不固而遗精早泄，都宜多食。
中国健康网提示肾虚主要通过结合& quot治疗& quot和& quot滋养& quot在中医治疗中，还有& quot治疗& quot是以中医调理为主，是中医给患者开的调理药方；"滋养& quot主要是指在生活中照顾休息，合理生活。饮食以补充肾阴的食物为主，如枸杞、甲鱼、山药、泥鳅、桑葚、红枣、鲈鱼、虾、百合等。
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