震惊男人睡前多吃它、男人能吃能睡什么原因
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1.油腻食物
吃了油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。
2.酒精
很多人认为睡前喝酒可以帮助人入眠，睡得好。但最近的研究表明，虽然能使人快速入睡，但睡眠状态会一直停留在浅睡眠阶段，很难进入深睡眠阶段。因此，许多饮酒者即使睡了很久，醒来时仍感到疲倦。
3.饱腹感的食物。
豆类、大白菜、洋葱、玉米等食物。会在消化的过程中产生更多的气体，从而引起腹胀，妨碍正常睡眠。
4.咖啡因
很多人都知道含咖啡因的食物可以刺激神经系统，也有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。
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