老人便秘吃什么食物调理最好、老年人便秘吃点什么好
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芝麻粥：
材料：黑芝麻10g，粳米250g，蜂蜜适量。
制作用法：先炒黑芝麻备用。粳米加适量水煮粥，至八成熟时加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，再稍煮。这种粥每天早晚各吃一次。
功效：此粥有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞、大便干燥者。
大米蛋花汤：
材料：热米汤一碗，蜂蜜20ml，鸡蛋1个。
制作和使用方法：首先将鸡蛋放入碗中，加入蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入热米汤中，静置15分钟。这种汤可以每天早饭前喝。
功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适用于气虚引起的便秘。
黑木耳鹌鹑蛋汤：
材料：黑木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
制作用法：先将鹌鹑蛋煮熟，去皮备用。木耳用清水浸泡12小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋炖10分钟。这种汤可以每天早上空腹吃。
功效：此汤具有敛肺平喘、滋阴养胃、润燥通便的作用，尤其适用于胃下垂引起的便秘。
百合汤：
材料：百合250克，蜂蜜适量。
处方及用法：将百合用适量清水煮成糊状，然后加入蜂蜜调匀。这种汤可以一天吃一次。
功效：此汤能润肠通便，适用于肠燥津亏引起的便秘。
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