太极养生桩功、太极静心功站桩
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第一，健身。
我们可以学会排除外界干扰和主观意识，让身体的生理机能回到自然调理的状态。通过滋养精气，疏通经络，调节内分泌，达到我们五脏六腑的生理平衡，达到强身无病，病后康复的效果。
第二，调节心理状态，防治精神抑郁症。
经常体会到空、静、天人合一的境界，可以使人豁达、无私、无畏，缓解心理压力；如果你经常练习锻炼桩功，可以用任督来抚平，可以起到内在按摩、疏通经络、活血化淤的作用，使你的身心感到舒适、神清气爽。
第三，有效防治中老年人退行性疾病。
如颈椎、腰椎劳损，骨质增生引起的四肢疼痛，生理机能迅速衰退，内分泌失调引起的焦虑、皮肤瘙痒，失眠健忘等。
第四，它有助于加快手术、疾病和受伤后的身体恢复。
有助于加快术后、病后、伤后的身体恢复，特别是对颅脑手术后肢体麻木偏瘫、脑血栓后遗症、外伤扭伤等患者。
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